Page 32 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Hạ

13. Đêm ngủ khi gối đầu thâ'p cảm thây hô hâ'p

khó khăn, phải gối đầu cao mới dễ thở.
14. Xuất hiện phù chân.
15. Đầu cuối của ngón tay hoặc ngón chân to mập ra.

16. Màu sắc mặt, môi miệng và móng tay khác
thường, như tím đen, đỏ thâm lại.
17. Lúc tĩnli tại cảm thây tim đập thình thịch khác
thường, hoặc nắm bàn tay lại đặt trên thành ngực ở
vị trí tim có cảm giác rung rung.
18. ơ thời kỳ mang thai xuâl hiện tim đập hồi

hộp thất thường, chóng mặt, thở gấp hoặc phù.
19. Đau ở vai trên lâu ngày không khỏi.

Vì vậy việc thay đổi phương thức sinh hoạt đề
phòng bệnh về tim là rât cần thiêt:
- Không hút thuốc lào thuốc lá: vì rât độc hại đối
với tê bào màng trong của tâm huyêt quản, tổn hại
etêh công nàng của hệ thống màng trong, có thể làm
cho cơ tim phì đại, trở nôn dày, gây trử ngại dến hoạt
dộng co bóp bình thường của tim.

- Uống rượu vừa dộ (tốt nhâ’t mỗi ngàv nên uô'ng
1 chén con rưỢu bổ hoặc rượu nho chứ không nè'n
ngày uống nhiều lần) giúp hạ thâ’p nguy cơ bị bệnh
tim.
- Vận dộng nhiều: Tập thành thói quen vận dộng
thường xuyên vừa sức, sẽ giúp tăng mạnh công năng

30