Page 159 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Hạ

xơ cứng động mạch. Giáo sư tâm lý học Coliporke ở
một trường Đại học của Mỹ đã tiến hành theo dõi
điều tra đối với 1 triệu người Mỹ trong suốt 6 năm,

kết quả đã phát hiện một người cứ mỗi buổi tối,
bình quân ngủ được 7-8 giờ thì tuổi thọ sẽ dài nhât.
Thời gian ngủ vượt quá hoặc thâp hơn số giờ bình
quân này càng nhiều thì khả năng tử vong sớm càng
lớn. Nếu người lớn mỗi ngày ngủ không đủ 4 giờ thì

tỉ lệ tử vong của họ so với những người ngủ mỗi
ngày dủ 7-8 giờ sẽ cao 180%. Kết luận của công trình
nghiên cứu của giáo sư này là: Ngủ dủ sẽ có lợi cho
việc kéo dài tuổi thọ. Một nhóm các nhà nghiên cứu
của Mỹ do Giáo sư Kribukai ở Santiago dẫn dầu

thông qua công trình điều tra trên 1 triệu người dân
cũng dã phát hiện, những người ở dộ tuổi trên dưới
30 thời gian ngủ 1 ngày nêu dưới 5 giờ thì tỉ lệ tử
vong của họ cao hơn 10% so với những người bình
thường khác. Những người già trên 60 tuổi thời gian

ngủ mỗi ngày quá nhiều, cũng sẽ ảnh hưởng dến
tuổi thọ. Trên thực tế, tác dụng tích cực của thời
gian ngủ và chât lượng giâ"c ngủ dối với sức khỏe
còn có rât nhiều, dúng như các dại danh y thời cổ
đại của Trung Quốc dã từng nói: "Không tìm kiếm

thuốc tiên ở dâu bằng tìm phương thuốc hay từ
trong giâ'c ngủ".

157