Page 163 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Hạ

Bắt đầu từ 6 giờ sáng, nhiệt độ của đại não dần
dần tăng lên, sau buổi trưa dần hòa dịu, lúc hoàng
hôn dạt tới cao diểm nhât. Bắt dầu từ 2-3 giờ dêm hạ
tliâp, cho dến lúc hừng dông xuât hiện, nhiệt dộ của
não bộ ở thời diểm tháp nhât trong ngày hôm dó.

Nếu trước khi ngủ, ngâm mình tắm nước nóng,
vận dộng, hoặc tập luyện các dộng tác mạnh, sử
dụng máy tính... đều có thê làm cho thân nhiệt lên
cao, phá hoại quy luật biến dổi của thân nhiệt. Trong
quá trình sử dụng máy tính, màn hình hiện sáng,

trình tự mở dóng của máy dều kích thích mạnh dối
với mắt và hệ thống thần kinh, làm cho thân nhiệt ỏ'
trong trạng thái tương dối cao, chât lượng ngủ tât
nhiên cũng sẽ kém. Do dcS, trước khi ngủ nên tắm
nước nóng, uống một cốc sửa bò nóng có thể giảm
nhẹ triệu chứng ngủ không tốt.

Ảnh hưởng màu sắc trong nhà
ở đối với sức khỏe và đời sống
con người

Ảnh hưởng của màu sắc dối với sức khỏe rất lớn,
màu sắc khác nhau có công năng khác nhau. Môi

161