Page 155 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Hạ

ngủ có thể sản sinh ra càng nhiều kháng nguyên
kháng thể, từ đó tăng cường sức đề kháng của cơ
thể. Ngủ còn làm cho các tổ chức khí quan tăng
nhanh tốc độ tự hồi phục. Y học hiện đại thường coi

giấc ngủ là một biện pháp trị liệu, dùng để điều trị
các bệnh đau đớn dai dẳng khó khỏi và các bệnh về
tinh thần.
4. Lợi cho làm đẹp dung nhan: Ngủ có ảnh

hưởng rất lớn đối với thẩm mỹ của da. Ngủ ngon
giấc có thể làm cho ngày hôm sau da dẻ nhẵn mịn
hồng tươi, mắt từih nhanh, khuôn mặt tươi sáng.
Ngủ không đủ hoặc mất ngủ sẽ làm cho sắc mặt tiều
tụy võ vàng, lông tóc bờm xờm khô cứng, da xuất

hiện những nếp nhăn, có những vân vệt nhỏ, thô ráp.
Do trong quá ữình ngủ, công năng phân tiết và thanh
trừ ở mặt ngoài của da tăng cường, tuần hoàn huyết
quản mao dẫn tăng nhanh, thúc đẩy sự tái sũứi của
da, vì vậy có thể nói ngủ là sự bảo đảm cơ bản việc
làm đẹp da và dung nhan.

5. Phòng bệnh, ữừ bệnh: Hàng ngày nếu ngủ đủ
và có quy luật có rát nhiều tác dụng tích cực đối với
sức khỏe con người. Ngủ đủ vừa đề phòng phát sũih

bệnh tật, vừa thúc đẩy bệnh giảm nhẹ và có chuyển
biến tốt. Trước hết nói về mặt phòng bệnh, đã có một
công trình thực nghiệm có thể chijfng mữửi được vấn

153