Page 174 - Sức Khoẻ Trong Tay Chúng Ta

học Liên Xô (1988) ghi: giấc ngủ I c à trạng thái diễn ra
có tính chu kỳ, qua đó những điê\i kiện tối ưu được
tạo nên để phục hồi khả năng làm việc của cđ thể,
đặc biệt là hệ thần kinh trung ương. Tuy nhiên về ý
nghĩa và tầm quan trọng của giác ngủ thì lại có
nhiều ý kiến: giấc ngủ. có một chiíc năng "phục hồi
sau mệt mỏi" thể chất và tinh thần. Các nhà khoa
học đã chứtig minh rằng cuộc sông của chúng ta, cụ
thể là hạnh phúc của con ngiíòi, tuỳ thuộc phần lớn
vào giấc ngủ. Kliông một ai, saii một đêm nhìn trừng
trừng lên trần nhà hoặc vật vã trên giường lại có
được giíơng mặt tiíơi tĩnh, nói gì đến làm việc có năng
s\iất. Đúng như vậy, là sự cần thiết sông còn của mỗi
một con người, một phần ba (1/3) cuộc đời ở trong
trạng thái ngủ, diễn ra có tính chất chu kỳ của một
ngày đêm. Shakespeare nói: một giấc ngủ ngon có
thể " vá lại những lỗ thủng của tri giác". Rất đơn
giản, vì giấc ngủ giúp cơ thể sinh vật điíỢc nghĩ ngơi
và tái tạo năng lượng. Nếu ngủ đủ "chất" và đủ
lượng, là phương tiện tất yếu làm tàng cường thể lực,
kéo dài tuổi thọ. Ngược lại, mất ngủ là điều khiến
người ta đau khổ, mất ngủ thường xuyên sẽ gây
nhiều tổn hại đối vói tinh thần và thể lực.

Về c ơ c h ế c ụ t h ể t á c d ụ n g g i ấ c n g ủ c h ư a đ iíỢ c
c h ứ n g m i n h , c h í c ó t h ể g i ả đ ị n h r ằ n g , g i á t r ị c h ủ y ế u
c ủ a n ó l à p h ụ c h ồ i l ạ i c â n b ằ n g t ự n h i ê n g i ữ a c á c
t r u n g t â m n ơ r o n .

166