Page 171 - Sức Khoẻ Trong Tay Chúng Ta

tìm ra lô"i thoát, rồi từ từ giải quyết. Hãy sử dụng các
phương pháp th\í giãn. Tình yêu, tình bạn, những
người xung quanh bạn là nguồn tiếp sức rất có hiệu
quả giúp bạn thắng được stress.
Đe bảo vệ cuộc sông tinh thần hãy kiềm chế sự
nóng giận, một khi adrenalin đã tàng lên thì không
dễ gì hạ xuông. Bất kỳ ai cũng có thể lên "cơn thịnh
nộ" chứ không chỉ người cao tuổi do suy giảm ức chế
trong. Đó là những ai nóng lóng muôn hoàn tất
công việc của mình, hoặc cảm thấy quá mệt mỏi vì
công việc đã trở nên "khó tính khó nết", hay nóng
giận; Nhưng "nóng nảy bồn chồn thì việc không
xong; ham mê việc nhỏ thì hỏng việc lổn" (Luận
ngữ). Người Trung quốc có Iigạn ngữ: " Bực tức là
đem những sai lầm của người khác hoặc của mình
để trừng phạt chính mình". "Bực tức là sự bắt đầu
của ngu xuẩn và kết thúc bằng nổi giận". "Vui một
đêm thành tiên, sầu một đêm thành cú". " Mỗi suy
tư là già đi một chút, mỗi nụ ciíồi thì lại trẻ ra một
ít". Khi sự việc xẩy ra cần hết sức bình tĩnh, dùng
lý trí kiềm chế kích động, dồng thdi nhánh chóng
rời khỏi "hiện trường". Hãy tìm cách phân tán sức
chú ý của mình như đi dạo, xem hát, xem phim, ca

nhac. Đăc biệt đối với những ngưòi có vữa xơ động
mạch, tăng huyết áp không nên tham gia những
cuộc tranh luận gay gắt.

163