Page 173 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

của người tập đang ở trạng thái nào, nó cũng luôn duy
trì đối tượng suy tưởng.

Đại diện cho thể hệ suy tưởng Yoga luôn duy trì
xuyên suốt một đôl tượng không thay đổi chính là suy
tưởng chân ngôn Yoga. Người tập (bất kể đang trong
trạng thái ngu muội vô tri, trạng thái kích động hay
là trạng thái thiện lương) từ khi bắt đầu luyện tập suy

tưởng chân ngôn Yoga, đã coi chân ngôn Yoga làm đối
tượng tập trung suy tưởng, mãi mãi không thay đổi.
Vì học suy tưởng Yoga tương đối dễ, nhưng hiệu quả
vô cùng tốt, cho nên, quyển sách này giới thiệu tương
đối kỹ về thể hệ này, để người đọc dễ dàng học được.

Người mới tập có thể học suy tưởng chân ngôn Yoga,
nhưng, chúng tôi kiến nghị bạn nên luyện tập phương
pháp dự bị trước khi tập suy tưởng Yoga để tăng cường
sức khoẻ cho cơ thể, như vậy mới có thể thúc đẩy cơ
thể và tâm hồn khoẻ mạnh toàn diện.

Bài 2: Tư THẾ YOGA SUY TƯỞNG

Tư thế của suy tưởng Yoga chính là chỉ tư thế ngồi.

Trước khi ngồi tập, người tập nên chú ý mấy
điểm sau:
1. Bụng rỗng (đói).
2. Trước khi tập cố" gắng thải hết tạp chất ra khỏi

cơ thể.
3. Khi tập giữ lưng luôn thẳng.

1Z