Page 171 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

thực tế anh ta chính là một thuật sĩ thần kì hoàn
mỹ chí thiện.
Từ đó có thể biết được, chỉ cần thoát khỏi các loại
dục vọng vật chất, con người nhất định sẽ chinh phục

được tâm linh. Và suy tưởng Yoga chính là phương pháp
tôt nhất để đạt được mục tiêu.
Suy tưởng Yoga điều chỉnh cơ thể và tâm hồn chúng
ta rất tốt, bình thường những căn bệnh do thần kinh
căng thẳng và lo lắng dẫn đến đều dần dần hồi phục,
người tập sẽ cảm thấy tính tình trở nên bình tĩnh,

ôn hoà hơn. Tâm trạng ôn hoà giúp cơ thể luôn khoẻ
mạnh, cho nên, suy tưởng Yoga cũng là một bài thuốc
dự phòng vô cùng hiệu quả.
Thông qua luyện tập suy tưởng Yoga, người tập sẽ

cải thiện nhiều thói quen xấu ảnh hưởng dến sức khoẻ,
chẳng hạn như hút chích, hút thuốc lá, uống rượu cùng
các hành vi không chính đáng...
Hiệu quả lớn hơn nữa của suy tưởng Yoga là tìm lại
được chính mình, khiến trái tim hướng ngoại, quay trở về
nội tâm, tự đối thoại với mình. Chỉ thông qua luyện tập,

bạn mới có thể hiểu rõ được niềm vui và hạnh phúc mà suy
tưởng Yoga đem đến cho tinh thần và cơ thể của bạn.
Ấn Độ, nơi bắt nguồn của Yoga, người ta thường
làm sạch cơ thể giữa dòng sông vào buổi sáng sớm hoặc

chập tối, sau đó khi mặt trời lặn, nhẹ nhàng tiến vào
suy tưởng. Không phải họ tu hành, mà chỉ thể nghiệm
niềm vui trong cuộc sông. Họ thường ngồi một lúc, từ
từ dung hợp cơ thể với thiên nhiên.

17í