Page 16 - Kỹ Năng Làm Chủ Bản Thân

• Bộ phận tiêu hoá như dạ dày, ruột tạm thời ngừng hoạt động để nhường
máu và các chất dinh dưỡng cho các bắp thịt.

Trên đây là những phản ứng tức thì để bảo vệ cơ thể. Chúng sẽ chấm dứt
trong vòng vài ba phút sau khi căng thẳng được giải quyết ổn thoả. Mọi sinh
hoạt, tầm trạng của con người sẽ trở lại bình thường như không có gì xảy ra.

Bạn thường nhận thấy những tín hiệu cơ thể nào rõ nhất khi bị

căng thẳng?

Những tác hại cho sức khoẻ khi bị căng thẳng liên tục hoặc kéo dài

Trí óc sẽ bị tổn thương. Khả năng nhận xét giảm, trí nhớ rối loạn, dễ
giận dữ, tâm trạng mệt mỏi, cơ thể suy nhược, có thể rơi vào trạng thái

trầm cảm, lo lắng, hay khóc, mất ngủ, giảm khả năng tập trung.
Huyết áp và nhịp tim thường trực lên cao khiến cho tim mệt mỏi, tính
đàn hồi của mạch máu giảm dẫn tới bệnh tim mạch.

Dạ dày không có đủ máu nuôi dưỡng, sự tiêu hoá bị rối loạn, niêm mạc
bao tử tổn thương, dẫn tới loét bao tử, ăn không tiêu, giảm cân.

Hệ miễn dịch suy yếu, sức để kháng với các bệnh giảm sút, dễ nhiễm
trùng, cảm cúm.

16