Page 17 - Kỹ Năng Làm Chủ Bản Thân

• Căng thẳng khiến bạn không thể tập trung vào học tập.

• Căng thẳng gây đau đầu, mệt mỏi, tinh thần kém minh mẫn, chất lượng
học tập không cao.

• Căng thẳng khiến chúng ta hay cáu gắt, khó chịu với người xung quanh.

• Căng thẳng nhiều dẫn tới suy nghĩ tiêu cực, bi quan.
Theo các chuyên gia, cơ thể con người không phải sinh ra để chịu đựng

những căng thẳng mãn tính, đầy đoạ trong những kỉ niệm xấu, những lo sợ
và bực bội. Vì vậy, mọi người nên giới hạn stress và nếu có lo âu, căng thẳng
thì nên điều trị để được sống trong sự khoẻ mạnh cả về thể chất và tâm hồn.

d. Điểu gì đã khiến bạn cảm thấy căng thẳng?

(Đánh dấu vào ô trống trước những điểu làm cho bạn cảm thấy căng
thẳng hoặc viết thêm vào chỗ trống những căng thẳng bạn đã trải qua.)

0 Phải làm nhiều bài tập mà thấy không có đủ thời gian để thực hiện.
1 I Cảm giác có lỗi vì không hoàn thành công việc bố mẹ giao.

I I Có những thay đổi lớn trong gia đình.

I I Mâu thuẫn với bạn bè hoặc anh chị em.

I I Phải đối mặt với một kì thi khó khăn.

I I Bị người thân ngược đãi.

e. Một số cách đơn giản giúp giảm bớt cảng thẳng

Luôn bình tĩnh trước mọi việc, nhìn mọi việc một cách tích cực hơn.

Can đảm nói “không” trước áp lực của người khác, nhất là của bạn bè.

17