Page 21 - Kỹ Năng Làm Chủ Bản Thân

đại chúng, phim ảnh và sách báo. Chỉ cần có cái nhìn lạc quan, bạn sẽ vượt
qua được tất cả.

d. Làm những điều bạn yêu thích mỗi ngày

Ai củng có những công việc hết sức yêu thích. Những công việc này có
thể giúp ta vượt qua những thời điểm khó khăn. Chẳng hạn, ầm nhạc luôn
giúp ta tìm ra cách giải quyết mọi rắc rối. Việc lắng nghe các bản nhạc êm
dịu làm tâm hồn ta tĩnh lặng và tạo động lực thúc đẩy cần thiết để ta có được

cuộc sống riêng với mục tiêu, lòng nhiệt tình và sự khiêm tốn. Hoặc chỉ cần
chọn làm những việc đơn giản khiến cho bạn cảm thấy hạnh phúc, thì điều
đó sẽ giúp tâm tính bạn trở nên dễ chịu hơn, tạo năng lượng cho bạn và giúp
bạn có động lực thúc đẩy bản thân vượt qua những khó khăn trong cuộc

sống hằng ngày của mình.

e. Đê nghị đượcgỉúp đõ người khác

Hây làm việc cùng trẻ em hoặc người cao tuổi, hay những người khác
đang cần sự giúp đỡ, cho dù có thể bạn cũng đang gặp khó khăn riêng. Điều

này sẽ làm cho bạn cảm thấy mình là người hữu ích và là một phần không
thể thiếu của một cộng đồng rộng lớn hơn. Việc tự cô lập mình sẽ khiến bạn
trở nên tê liệt vế mọi phương diện. Vì vậy, hãy hoà đổng và trở nên bao dung
hơn cho dù điều đó chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. Việc giúp đỡ người

khác sẽ giảm thiểu được sự buồn phiền, tình trạng mất phương hướng và
mang đến cho bạn cùng những người được bạn giúp niềm hi vọng theo cách
có ý nghĩa sâu sắc nhất.

g. Tập thể dục

Nhiểu nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc vận động cơ thể sẽ giải phóng các
chất giúp con người cảm thấy dễ dàng đối phó với áp lực và sự mất mát hơn.
Chỉ cẩn một cuộc đi dạo đơn giản hoặc một bài tập thể dục nhẹ nhàng là
có thể mang tới cho bạn những điểu kì diệu, giúp tâm tính của bạn trở nên

phấn chấn và mục tiêu của bạn trở nên rõ ràng.

21