Page 160 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Xơ Vữa Động Mạch

tuổi tác, bệnh tình của bản thân để chọn loại hình vận
động phù hỢp. Khi bắt đầu tập luyện, nên tập nhẹ

nhàng, như đi bộ, chạy chậm là những loại hình luyện
tập mức độ nhẹ. Nếu chăm chỉ luyện tập có thể tăng
cường cung cấp oxy cho cơ tim và tăng cường chức năng
của tim, phổi.
- Mức độ và tần suất vận động; Thí nghiệm lâm sàng
chứng minh, những bệnh nhân đã từng bị đau tim, khi
vận động nhịp tim cao nhất không nên vượt qua 110
lần/phút. Những bệnh nhân trên 40 tuổi, nhịp tim
không được quá mức 120 lần/phút. Tần suất vận động

cũng phải khốhg chế, mỗi tuần tập 3 - 4 lần, mỗi lần 30
phút là được.
- Thòi gian tập luyện hỢp lý: Buổi sáng từ 6 - 10 giò
là thời điểm dễ phát bệnh nhất, cho nên hoạt động nên
tránh thời gian này; buổi trưa phù hỢp cho bệnh nhân
hoạt động.

- Thể chất: Sức khỏe của mỗi bệnh nhân có sự khác
biệt nhất định, mỗi bệnh nhân nên áp dụng phương
pháp điều trị cụ thể phù hỢp với cơ địa của mình. Tuỳ
thuộc vào tuổi tác, sức khỏe, sở thích mà bệnh nhân
quyêt định mức độ và nội dung luyện tập.
- Kiểm tra tình trạng cơ thể: Trước khi bệnh nhân
tham gia tập luyện, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của

bác sỹ, nếu không có vấn đề gì gây trở ngại bệnh nhân
có thế tiến hành tập luyện bình thường. Nếu trong quá
trình tập luyện, ở bệnh nhân xuất hiện những triệu

^ 6^