Page 157 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Xơ Vữa Động Mạch

i í LL^
hiệu quả giảm đau của nitroglycerin kéo dài khoảng 30
phút, đủ để tiến hành một buổi tập luyện.
Trong các bài tập rèn sức bền, đi bộ nhanh là
phương pháp phù hỢp nhất đốì với bệnh nhân mạch

vành vì cường độ vận động không lốn và dễ điều chỉnh
liều vận động. Giai đoạn đầu là 8 - 12 tuần, tập đi bộ
nhanh, sau đó tùy theo trạng thái sức khỏe có thể
chuyển sang tập luân phiên giữa đi bộ nhanh và chạy
bước nhỏ. Thòi gian tập là 20 - 30 phút/buổi, 5 - 6
buổi/tuần; thậm chí thời gian mỗi buổi tập chỉ khoảng
20 phút cũng đã giúp cải thiện được đáng kể tình trạng
sức khỏe chung.
Nếu trong tập luyện xuất hiện cảm giác nặng ở
ngực, đánh trống ngực, khó thở, mệt mỏi hay chóng mặt
thì phải giảm tốc độ vận động hoặc ngừng tập. Nếu có
biểu hiện của cơn đau thắt ngực thì phải ngừng tập và
dùng ngay nitroglycerin.
Bệnh nhân có thể tham gia tập trong các nhóm có tổ
chức hay tại nhà theo một chương trình cá nhân.
Chương trình tập luyện phải do chuyên gia về thể dục

trị bệnh kết hỢp với bác sỹ điều trị xây dựng. Nếu có
điều kiện, cần tham khảo ý kiến của bác sỹ chuyên
ngành y học thể thao.

33. Bệnh nhân xơ vữa độnq mạch nên thường xuyên
khiêu vũ

Việc nhảy van thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức
khỏe, đặc biệt là chức năng tim, ở những người mắc