Page 170 - Enzyme

ngủ trưa, thậm chí có nơi còn trang bị chỗ ngủ trưa
trong công ty cho nhân viên.

Tại phòng khám của tôi, khoảng thời gian m ột tiếng
từ 12 giờ trư a đến 1 giờ chiều là thời gian nghỉ ngơi.
Vì là bệnh viện nên không thể để tấ t cả nhân viên nghỉ
ngơi cùng m ột lúc, thế nên ở đây, mọi người thay phiên
nhau ăn trư a và nghỉ ngơi. Trong khoảng thời gian này,
những người đang nghỉ ngơi sẽ không nói chuyện trừ

khi có điện thoại hay có trường hợp khẩn cấp. Do đó,
trong phòng khám của tôi, vào buổi trư a trừ những
người đang phải làm việc, còn lại các bác sĩ, Y tá đều
ngủ trưa theo cách riêng của mình.

Giấc ngủ là m ột phần rất quan trọng trong nhịp sinh
học của con người. Bạn cũng có thể thấy vai trò của nó
qua câu nói "ngủ sớm dậy sớm" m à người ta hay dùng
để chỉ chế độ sinh hoạt điều độ. Mấy giờ đi ngủ, mấy
giờ thức dậy, ngoài ra thời gian ăn cơm, ngủ trư a ... nếu

tất cả đều được cố định thì cơ chế nội môi trong cơ thể
cũng không phải hoạt động quá nhiều, do đó bạn có thể
tránh được việc tiêu hao các enzym e diệu kỳ.

Chính vì vậy, vấn đề lớn nhất của tôi hiện nay chính
là "chênh lệch múi giờ". Hiện tại, về cơ bản tôi ở New
York, nhưng mỗi năm sẽ có hai lần, mỗi lần hai tháng
tôi về Nhật công tác, tuy nhiên, chênh lệch múi giờ giữa
New York và Nhật Bản (13, 14 tiếng) luôn khiến tôi lo
lắng. Nhịp điệu giữa ngày và đêm hoàn toàn bị thay đổi,

Thói quen tạo nên cơ thể khỏe mạnh 171