Page 171 - Enzyme

do đó luôn cần ít nhất hai tháng để cơ th ể quen với nhịp
sinh hoạt mới. Tuy nhiên, từ những quan sát trên chính
cơ thể mình, tôi nhận thấy để hoàn toàn điều chỉnh
hoạt động của thận, gan, hệ tiêu hóa, cần thời gian dài
hơn rất nhiều.

Như vậy, việc "buồn ngủ" xảy đến tự nhiên do nhịp
sinh học của cơ thể và cũng giúp cơ thể có giấc ngủ tốt
nhất. Có nhiều người phản ánh rằng do không ngủ được
nên sử dụng các loại thuốc ngủ hay hỗ trợ giấc ngủ, tuy
nhiên những loại thuốc này lại có ảnh hưởng trực tiếp
đến não nên cực kỳ nguy hiểm. Thuốc ngủ làm tiêu hao
lượng lớn enzym e trong não nên khiến con người sớm
bị mắc các bệnh như Alzheimer. Trong số những người
đang dùng các loại thuốc ngủ, nếu có ai có tình trạng
quên đồ nghiêm trọng trong thời gian gần đây thì đó
là tín hiệu hết sức nguy hiểm. Bạn hãy dừng thuốc lại
ngay để đảm bảo an toàn cho bản thân.

Nếu bạn thực hiện các thói quen sinh hoạt điều độ,
ban ngày nếu buồn ngủ thì chợp m ắt m ột chút, kích
thích cơ chế cân bằng nội môi hoạt động thì tự nhiên
đến tối bạn có thể ngủ được, m à không cần đến các loại
thuốc ngủ.

Vận động “ quá mức” , trăm hạí mà không có lợí

Vận động thích hợp là điều hết sức cần thiết để có một
cơ thể khỏe m ạnh.

172 Nhân tố Enzyme