Page 173 - Enzyme

Hiện nay có nhiều phụ nữ chạy bộ mỗi ngày tuy
nhiên nếu m ột cô gái trẻ, tuổi đôi mươi mỗi ngày
chạy khoảng 10 kilom et thì hình thể của cô ấy sẽ như
thế nào?

Bạn chỉ cần tưởng tượng các vận động viên chạy
m arathon là sẽ hiểu. Họ đều gầy tong teo, vòng m ột và
vòng ba phẳng lỳ. Đây chính là kết quả khi nội tiết tố nữ
không tiết ra đều.

Cơ chế cân bằng nội môi trong cơ thể sẽ bị phá vỡ
khi hoạt động "quá mức". Bất cứ loại vận động nào, chỉ
cần "phù hợp" với cơ thể là được. Nhưng "phù hợp" ở
đây không có nghĩa là vô trách nhiệm . Mà nó có nghĩa
là lượng vận động "tốt nhất" đối với thể lực, sinh hoạt,
thậm chí là tinh thần của từng người. Đó chính là sự
điều độ.

Sự điều độ này tùy thuộc vào mỗi người. Bài tập vận
động mỗi sáng của tôi là sự kết hợp từ những lần thử
nghiệm khác nhau và là bài vận động "điều độ đối với
tôi" và chỉ của riêng tôi. Với những người từ trước đến

nay không vận động, nếu tập theo tôi thì có lẽ sẽ thấy
m ệt và căng thẳng. Cảm giác căng thẳng là do trong cơ
thể đã sinh ra m ột lượng lớn các gốc tự do. Thế nên dù
bạn có vận động nhiều thì cũng không thể m ong chờ
sức khỏe được cải thiện.

Sự điều độ của mỗi người là khác nhau. Thế nên nếu
đưa ra m ột phương án an toàn dựa trên tiền đề này.

174 ^ Nhõn tố Enzyme