Page 165 - Enzyme

sức khỏe. Vì vậy, tôi hi vọng các bạn có thể tham khảo
được từ trường hợp của tôi.

Sinh hoạt không tiêu hao enzyme diệu kỳ của bác sĩ Shinya
• Buổi sáng

6 giờ dậy. Hoạt động đầu tiên trong ngày của tôi sau
khi thức dậy là hoạt động chân tay nhẹ nhàng. Sau khi
cử động nhẹ chân tay, tôi rời giường lần một, mở cửa sổ
và hít thở sâu bầu không khí tươi mới buổi sáng. Nhờ

vậy, không khí bẩn trong phổi sẽ được thay bằng không
khí trong lành.
Sau đó tôi quay lại giường, nằm ngửa, bắt chéo hai
tay hai chân, đưa lên cao và vận động nhẹ nhàng. Tiếp
tục thực hiện các động tác dãn cơ nhẹ nhàng để kích

thích tuần hoàn m áu và hoạt động của hệ bạch huyết.
Sau khi cảm thấy m áu lưu thông đến khắp cơ thể, tôi
đứng thẳng người, luyện đấm thẳng tay theo cách của

karate, mỗi tay 100 lần. Sau đó thực hiện bài thể dục
trên radio năm phút.
Sau khi vận động xong, tôi vào bếp, uống từ từ
500 ml - 750 ml nước tốt ở 20°. Khoảng 20 phút sau khi
uống nước để nước đi đến ruột, tôi bắt đầu ăn các loại

hoa quả tươi chứa nhiều enzyme. Bữa sáng sẽ bắt đầu
sau đó khoảng 30, 40 phút. Món chính của buổi sáng là
năm, bảy loại ngũ cốc trộn cùng gạo lứt. Đồ ăn kèm có

16Ó : Nhân tố Enzyme