Page 159 - Enzyme
P. 159

nhiều rồi.  Bạn chỉ cần chú ý mỗi m iếng nhai khoảng 30

            đến  50 lần là  tự nhiên có thể giảm lượng ăn mà không
           phải cố ép bản  thân.
               Một điều quan trọng nữa m à tôi m uốn các bạn tránh
            tuyệt  đối,  đó  chính  là  ăn  khuya.  Buổi  tối,  truớc  khi  đi
            ngủ,  nếu  trong  dạ  dày  còn  thức  ăn  dù  là  tinh  bột  hay
            protein thì chúng cũng bị biến đổi thành chất béo dưới
            tác động của insulin.

               ở   Mỹ  thịnh  hành  chế  độ  ăn  kiêng  "low  carb  diet".
            Đây là phương pháp  ăn kiêng không  hấp thu  carb,  hay
            còn gọi là tinh bột.  Tuy nhiên,  theo các kết quả nghiên
            cứu  cho thấy,  nếu  ăn khuya thì  dù là m ón giàu protein
            cũng  sẽ  khiến  bạn  bị  béo  lên  như  khi  ăn  tinh  bột.  Nói
           tóm   lại,  trong  phương  pháp  low  carb  diet,  nếu  không
           thay đổi thói quen ăn uống thì không có hiệu quả, thêm
           vào  đó,  phương  pháp  này  khiến  cơ  thể  bị  nhiễm   tính
           axit  và  có  nguy cơ cao  bị  mắc  bệnh  loãng xương  cùng
           nhiều  căn bệnh khác.  Thế  nên,  tôi không cho  rằng đây
           là phương pháp giảm cân tốt.

               Có lẽ đọc đến đây sẽ có nhiều người nhận ra, phương
           pháp giảm cân Shinya hoàn toàn giống với phương pháp
           ăn  uống  lành  m ạnh.  Neu  bạn  ăn  các  "thực  phẩm   tốt"
           cho cơ thể bằng "cách ăn tốt",  bổ sung lượng nước cho
           cơ thể  bằng  "nước  tốt",  bạn  không  cần  phải  cố  sức  để
           giảm cân.

               Bằng  chứng  là  khi  thực  hiện  "phương  pháp  giảm
           cân"  này,  nhiều người quá gầy đã có thể tăng cân.


         160  I  Nhân tố Enzyme
   154   155   156   157   158   159   160   161   162   163   164