Page 158 - Enzyme

do thiếu dinh dưỡng vi lượng nên vẫn cảm thấy đói.
Các chất dinh dưỡng vi lượng chủ yếu là các vitam in và
khoáng chất, chúng được gọi là các "coenzyme", là chất
không thể thiếu để các enzym e có thể hoạt động hoàn
toàn trong co thể.

Gần đây, thị trường Nhật Bản đang chú ý đến
"coenzyme QIO", coi nó là thành phần có lợi cho sắc đẹp
và sức khỏe. Rất nhiều loại thực phẩm chức năng đang

bùng nổ trên thị trường. Tuy nhiên, các loại coenzyme
cần thiết cho con người không chỉ có m ình "QIO". Bởi
chúng ta còn cần phải hấp thu rất nhiều loại vitam in và
khoáng chất khác.

Trong thực tế, lượng coenzyme cần thiết cho cơ thể
lại không nhiều đến thế. Trước đây, chỉ cần thực hiện
chế độ ăn uống cân đối là có thể hấp thu đầy đủ. Nhưng
hiện nay, lượng dinh dưỡng vi lượng có trong rau quả
lại càng ngày càng giảm sút. Giả sử nếu bạn đã chú ý
thực hiện chế độ ăn uống cân đối m à không dứt được

cơn đói, thì hãy bổ sung các chất dinh dưỡng vi lượng
bằng các loại thực phẩm chức năng.
Ngoài ra, với những người m uốn giảm cân, thì không

chỉ có giảm lượng ăn m à cách ăn như thế nào cũng
rất quan trọng. Phần lớn những người thừa cân thường
không nhai kỹ khi ăn. Chính vì vậy m à tốc độ ăn của họ
rất nhanh nên trước khi lượng đường huyết tăng lên,
trung khu cảm giác phát ra tín hiệu thì họ đã ăn rất

Thói quen tạo nên cơ thể khỏe mạnh 159