Page 150 - Enzyme
P. 150

Hơn  nữa,  lượng  nước  con  người  bài  tiết  ra  ngoài
      m ột ngày,  tính cả lượng mồ hôi toát ra,  lên đến khoảng
       2.500  ml.  Tất  nhiên  là  trong  thực  phẩm   cũng  có  chứa
      m ột  lượng  nước  nhất  định,  như vậy ít  nhất,  m ột  ngày

      chúng ta phải bổ sung  1.500 ml nước cho cơ thể.

          Khi  được yêu  cầu  bổ  sung  đầy đủ  nước  cho  cơ thể,
      có  nhiều  người  nói  rằng:  "tôi không  uống nhiều  nước
      nhưng tôi rất tích  cực  uống trà  và  cà phê".  Tuy nhiên,
       với  cơ  thể  con  người,  việc  hấp  thụ  nước  thông  qua

       "nước" là  rất  quan  trọng.  Bởi  nếu  uống  nhiều  loại  đồ
      uống không phải "nước" như trà, cà phê, đồ uống có ga,
      bia...  thay vì  bổ  sung  nước,  ngược  lại  lại  khiến  cho  cơ

      thể  m ất  nước  nhiều  hơn.  Các  chất  có trong các  loại  đồ
       uống kể trên  như đường,  caĩein,  cồn,  chất phụ gia...  sẽ
       hấp thụ nước trong các tế bào và máu,  khiến lưu thông
       m áu khó khăn.

          Vào m ùa hè nắng nóng hay sau khi tắm  hơi xong,  có
       người tu luôn m ột cốc bia đầy.  Kích thích của bia có thể

       làm  bạn  hết  ngay cảm  giác  khát,  tuy nhiên  với  những
       người cao tuổi,  những người mỡ m áu cao,  cao huyết áp
       hay mắc bệnh tiểu đường, uống như vậy rất dễ gây nhồi
       m áu cơ tim  và nhồi m áu não. Bạn hãy tập cho m ình thói

       quen không uống bia, trà khi khát nước m à thay vào đó
       là uống các loại "nước tốt"  để bổ sung nước đầy đủ cho
       cơ thể.



                             Thói quen tạo nên cơ thể khỏe mạnh  151
   145   146   147   148   149   150   151   152   153   154   155