Page 55 - Một Số Bệnh Tim Mạch

NẾP SÓNG DƯỠNG SINH
NGAY TỪ BUỔI SÁNG

gưòi cao tuoi có những thay đổi lớn lao về
Ntâm sinh lý. Khả năng thích nghi vói các yếu
tò của môi trường giảm. Sức đề kháng của cơ thể
giảm. Ngưoi già thường yếu sức, mắc nhiều bệnh
mán tính kết họp như tim mạch, bệnh phổi...
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, pha
ngủ - thức la hai pha ức chế và hưng phấn. Khi
mới thức giấc, cơ thể đang trong trạng thái ức
chê cần phải co thời gian chuyển tiếp tạo điều
kiện cho cơ thể thích nghi vói giai đoạn hưng phấn.
Buổi sáng khi vừa ngủ dậy thường có phản ứng
vùng ngay dậy. đặc biệt là mùa rét lại càng nguy
hiểm có thể dẫn đến nhiều tai biến nghiêm trọng.

Đê hạn chế các tai biến có thế xảy ra, bạn nên tuân
thủ một số điều:

- Ngay khi tỉnh giấc, không nên vùng ngay dậy.

- Nên nằm yên tại giường ít nhất 3-5 phút cho
tinh táo, từ từ vén chăn tránh để bị lạnh đột ngột.

56