Page 54 - Một Số Bệnh Tim Mạch
P. 54
cuộc tiếp xúc có thể gây phiền muộn cho minh.
Quan hệ bạn bè, sự tưcmg trợ xá hội là công cụ
mạnh mẽ đấu tranh chống stress.
8. Bất cứ lúc nào, ngay tại phòng làm việc hay
ngay trên giường ngủ, bạn hãy tập một sô động
tác thể dục nhẹ nhàng, tập thở bụng, hoặc xoa
bóp bấm huyệt... sẽ giúp bạn thư giãn.
9. Hãy sống cho ngày hôm nay. Xác định mục
đích cho ngày hôm nay. Không nên đòi hỏi quá
nhiều ở bản thân mình. Con người luôn có giói
hạn nhất định.
10. Khi có bệnh, cần được khám bệnh điều
trị kịp thời. Thầy thuỏc sẽ giúp bạn nâng cao
sức khoẻ chống lại stress, khắc phục hậu quả của
stress đã gây ra cho bạn. Các loại vitamin, khoáng
chất, thuốc an thần sẽ giúp bạn vượt qua và chiến
thắng stress.
55
