Page 141 - Bí Quyết Dinh Dưỡng

142.

THỨC ĂN THựC VẬT (mg canxi/100g thực phẩm ăn được)

Tên thực phẩm (IOOg) Canxi (m g) Tên thực phẩm (IOOg) C an xi (m g)
1. Mè (đen, trắng) 1200 13. Rau đay 182
2. Nấm m èo 357 14. Rau nhút 180

3. C ần tây 325 15. Rau m ồng tơi 176
4. Rau răm 316 16. Rau thơm 170
5. C ần ta 310 17. Rau ngót 169
6. Rau dền 288 18. Đ ậu nành 165
7. Lá lốt 260 19. Đ ậu trắng 160
8. Rau kinh giới 246 20. Ngò 133

9. Rau húng 202 21. Xương xông 112
10. Thìa là 200 22. M ăng khô 100
11. Tía tô 190 23. Rau bí 100
12. Nấm đông cô 184 24. Rau m uống 100