Page 193 - Bệnh Trĩ Và Cách Điều Trị

chân bám đất chắc, đùi lên gân chắc, lỗ đít
thóp lại và nhẩm đếm.
5. Dùng sức vẩy 2 tay về phía sau cùng
lúc rồi để tay trở lại phía trước theo quán tính
(tuyệt đối không dùng sức). Chân vẫn lên gân,
hậu môn co lên, không lòi.

6. Vẩy tay tăng dần từ 300 - 400 - 500 -
600 cái 1 lần. Ngày tập 3 lần khoảng 30 phút.

7. Phải có quyết tâm tập đều đặn, lần vẩy
tay dần dần tăng lên, không miễn cưỡng (vì
dục tốc bất đạt) nhưng cũng không tùy tiện
tập bữa nhiều, bữa ít, hoặc nghỉ tập. Tập đến
khi khỏi bệnh mới thôi. Nếu duy trì thường
xuyên được càng tốt cho sức khỏe.
Lưu ý: Không nên tập các bài thể dục khi
trĩ đang bị chảy máu, nhiễm trùng búi trĩ,

nhiễm trùng vùng hậu môn trực tràng hoặc
đang trong giai đoạn đầu sau cắt, thắt trĩ.

3. Tập thể dục có thể làm bệnh trĩ
nặng hơn

Thể dục rất có lợi cho sức khỏe nhưng
điều này không luôn luôn đúng trong mọi

trường hỢp, mọi đối tượng. Vối bệnh nhân trĩ,
có những bài tập càng luyện, bệnh càng nặng
thêm.

194