Page 194 - Bệnh Trĩ Và Cách Điều Trị

N âng và tập tạ

Nâng tạ
và các bài
tập tạ có
thể khiến
cho khôi trĩ
lọt ra ngoài»
mà bạn
không thể
kiểm soát.
Bởi, khi tập tạ, chúng ta thường phải gồng
bụng và nín thở, khiến áp lực ổ bụng táng đột
biến, nhất là khi bạn muôn thử sức với những
khôi tạ nặng 80-100kg. Sự gia tăng áp lực ổ

bụng làm tăng lực đẩy xuông hậu môn, vỊ trí
búi trĩ. Vì vậy, không có gì khó hiểu nếu búi
trĩ thò ra ngoài khi bạn bị trĩ ngoại độ 3. Sự
tăng áp lực ổ bụng đã được xác nhận là yếu tô"
góp phần gây ra trĩ.

Nếu bạn đang bị trĩ tốt nhất nên loại bộ
môn này khỏi danh sách các môn thể thao của
bạn. Nếu vẫn muốn tập tạ, bạn chỉ nên chọn tạ
có khôi lượng không quá 1/3 khôi lượng của cơ
thể. Không tập trong tư thế ngồi hoặc đứng, mà
nên tập trong tư thế nằm ngửa để giảm tải các
tác động xấu đến tình trạng bệnh.

195