Page 195 - Bệnh Trĩ Và Cách Điều Trị
P. 195
Chạy nhanh
Những môn thể thao phải vận động nhiều
và chạy nhanh như marathon, đá bóng có tác
dụng rèn cho cơ chân co nhanh hơn, mạnh
hơn, cơ thể dẻọ dai hơn. v ề mặt lý thuyết thì
nó có lợi cho bệnh trĩ và đánh tan sự ứ trệ
máu ở búi tĩnh mạch làm giãn tĩnh mạch
không bị giãn thêm. Nhưng trên thực tế, lợi
ích không bù lại cái hại mà nó gây ra. Bởi, để
chạy được nhanh chúng ta cần căng cứng cơ
bụng, lấy hơi và giữ một áp lực cô" định trong
bụng. Áp lực này có thể tăng lên gấp 2 -3 lần
so vói thông thường. Áp lực này thực sự là
một thử thách
đốì với bệnh
nhân trĩ. Hơn
thế nữa, tốíc độ
trong chạy
nhanh làm cọ
xát hậu môn
gây đau rát.
Vì vậy, thay vì tập chạy nhanh, đi bộ sẽ
phù hỢp hơn với bạn.
Tập cơ bụng
Nếu như vói các bạn nữ, đương cong là
196
