Page 182 - Bệnh Béo Phì Và Thực Đơn Phòng Chữa Trị

183
ghi nhận ngay từ khi loại phương tiện tránh thai
này được lưu hành cách đây 40 năm.
B
Lên cân chủ yếu là do hiện tượng giữ nước của
cơ thể của các oestrogen gây ra và dưới tác động s
đồng hóa các châ't dưỡng thai. Các loại thuốc tránh <9
thai đầu tiên chứa hàm lưọfng hooc môn rất cao.
Ngày nay, với hàm lượng oestrogen thâp và z
sử dụng các châì dưỡng thai thế hệ mới làm
giảm đáng kể nguy cơ lên cân. ■<
Một số phụ nữ xuâd hiện hiện tượng tăng cân,
đôi khi rất nhanh, ờ thời kỳ đầu sử dụng thuôc
tránh thai. Tình trạng này thực tế đôi khi lại có
nguyên nhân từ những yếu tố bên ngoài hậu
thuẫn cho việc lên cân, những yếu tố xuâ^t hiện
vào thời kỳ đầu tránh thai, ví dụ thay đổi lối
sông, ngừng hút thuốc...
Một chế độ dinh dưỡng nhất quán cần phải
được áp dụng để ngừng tăng cân, thậm chí lấy
lại vóc dáng ban đầu, trước khi dùng thuôc. Cuôi
cùng, nếu vẫn tiếp tục tăng cân, cảm thây khó
ở và dường như là thuôc tránh thai là nguyên
nhân gây ra, bạn có thể tìm đến những phưcỉng
pháp tránh thai khác.

Thế nào là ăn kiêng hớp lý, khỏe mạnh?
Giảm cân không đồng nghĩa với những thực
đơn cực kỳ đơn giản. Chế độ ăn kiêng vẫn cho
phép bạn duy trì năng lượng bằng các thức ăn ít
châ't béo, ít calo nhưng lại đảm bảo dinh dưỡng.
Hãy tự tin "ăn để giảm cân" với những hướng
dẫn sau đây:
Chú ý đến “bữa ăn khỏe mạnh ”
"Ãn khỏe mạnh" có nghĩa là bạn nên tránh
những thức ăn chứa nhiều calo mà lại ít dinh