Page 57 - Bấn Gái Trưởng Thành
P. 57
Hình 2. Động tác cổ chân
- Động tác phần chân (H.3): © Đầu tiên hơi nâng
chần trái lên cao; © Sau đó hạ chân trái xuống đặt lên
chân phải; (D Lặp lại động tác trên nhưng bằng chân
phải. Khi mói tập người phụ nữ mang thai không nên
vội vàng nâng chân quá cao mà chỉ nên nâng cao dần
theo thòi gian tập. Mỗi chân làm khoảng 10 lần.
6 0
