Page 54 - Bấn Gái Trưởng Thành
P. 54
s ứ c k h o é s in h s ả n
3 . V I Ệ C T Ậ P T H Ể D Ụ C C Ủ A P H Ụ N ữ c ó T H A I
• » ■ ■
■ I t
Lợi ích của việc tập thể dục khi cô thai
• t t * •
Bắt đầu từ tháng thứ 3 của quá trình thai nghén,
hàng ngày nên tập "thể dục thai phụ", giúp khớp xương
hoạt động và luyện tập cơ thịt, nhò đó mà phụ nữ mang
thai sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái hơn. Kiên trì
luyện tập vào cuối kì thai càng có lợi cho việc làm lỏng
cơ thịt phần hông và xương chậu, tăng thể chất cơ thể,
vừa có thể sinh nò trong trạng thái khỏe khoắn và dẻo
dai, vừa có thể đẻ tư nhiên môt cách thuân lơi.
/ t • # •
Có rất nhiều phụ nữ mang thai hỏi bác sĩ rằng có
thể tập thể dục trong khi mang thai hay không, một sô"
bác sĩ trả lòi là không nên. Nguyên nhân là họ sợ phải
gánh trách nhiệm làm sảy thai do người phụ nữ luyện
tập không đúng cách. Nhưng những ngưòi phụ nữ
không hề tập thể dục thực tế lại có tỉ lệ sảy thai cao hơn
những ngưòi thưòng xuyên luyện tập. Do đó, với điều
kiện chú ý giữ gìn an toàn, người phụ nũ mang thai nên
tập thể dục.
Điều kiên, yêu cầu khỉ tập thểduc
Tuy tập thể dục khi mang thai là có ích nhưng
không phải ai cũng có thể tập được, nên chọn những bài
tập thích hợp và phải nghiêm khắc tuân thủ những
điều kiện sau đây mới không xảy ra việc ngoài ý muốn.
- Tình trạng mang thai bình thưòng (theo chỉ định
của bác sĩ).
- Mang thai sau tháng thứ 5.
5 7
