Page 51 - Bấn Gái Trưởng Thành

B Ạ N G Á I T R Ư Ở N G T H À N H

bằng, chỉ có vai và lưng càng ngày càng hướng ra sau,

như vậy đốt sống lưng hướng ra trước, đốt sống ngực

hưóng ra sau, độ cong của cột sông rất lớn. Neu lại đi

giầy cao gót sẽ làm đau lưng mỏi chân. Nếu đi giầy đế

bằng, trọng tâm cơ thể sẽ rơi vào gót chân, khi đứng hoặc

đỉ lâu cũng sẽ làm đau gót chân và lưng. Do đó đe đảm

bảo độ cong bình thưòng của chân, đi lại dễ dàng, phụ

nữ mang thai nên đi giầy dép hơi dốc có gót cao 2-3 cm.

Cần coi trọng ăn uống sau khi m ang thai

Trong quá trình mang thai, một mặt tử cung nỏ

rộng, tuyến sữa phát triển, dung lượng máu tăng và các

cơ quan khác cũng biến đổi tương ứng nên cần bổ sung

dinh dưdng nhiều hơn thưòng ngày; mặt khác phải cung

cấp các vật chất cần thiết cho nhu cầu phát triển của

thai nhi. Nếu trong quá trình mang thai mà ăn uống

không đủ chất sẽ phải sử dụng các chất tích trữ trong cơ

thể mẹ, như vậy vừa không có lợi cho sức khỏe của người

mẹ vừa ảnh hưỗng đến sự phát triển của thai nhi.

Đầu kì thai (3 tháng đầu): Thai nhi còn nhỏ, nhu

cầu dinh dưõng không nhiều, hơn nữa có rất nhiều phụ

nữ mang thai có phản ứng thai nghén, cho nên trong

thòi kì này phụ nữ mang thai có thể chọn những

món ăn tuỳ theo sỏ thích của mình, ăn ít chia làm

nhiều bữa, tránh thức ăn dầu mỡ, khó tiêu hoá.

*

Giữa kì thai (tháng 4-6): Phản ứng thai nghén

đã hết, ham muốn ăn của phụ nữ mang thai tăng rõ rệt

cắn bổ sung nhiều thức ăn có dinh dưỡng phong phú

5 4