Page 62 - Bấn Gái Trưởng Thành

S u re k h o e s in h s ä n

- Dong täc luyen tinh dän hoi cho cot song (H.9): De

näng dö trong liidng cüa thai nhi, cd bung cüa cd the me

phäi chäc chän, cot song liing cüng phäi cö tinh dän hoi

cao. © Quy gÖi, hai tay chong xuöng dät, vüa hit thei

vüa cüi dau, khom liing; (D Ngang dau, hdi di chuyen

phan höng ra phia triiöc; © Ngifa mät, tü vai den mong

hdi doc. Sang vä toi möi ddt läm 10 lan.

Hinh 9. Dong täc luyen tinh dän hoi cho cot song

- Dong täc thoi khi (H. 10): Dong täc näy läm manh,

täng süc ben cho cd bung. © Näm ngüa, gäp dau goi hai

chän; © Tiidng tUdng cäch mieng 30cm cö mot ngon nen;

© Hit säu, thoi manh ra vöi muc dich dap tät ngon nen.

Läp lai dong täc näy 5 lan.

Hinh 10. Dong täc thoi khi

6 5