Page 53 - Bách Khoa Vitamin

THO MINH

các chức năng của gan, loại bỏ các chất phế thải trong cơ thể.
Clo là một trong những thành phần chủ yếu trong dịch vị.

* Lượng hấp thu cần thiết mỗi ngày

Hiện nay vẫn chưa xác định được lượng hấp thu mỗi
ngày, nhưng thường chỉ cần ăn đủ muối ăn hằng ngày là đủ.
Uống nưốc chứa clo tốt nhất là ăn thêm một chút sữa chua

và vitamin E, bởi vì sữa chua có thể bổ sung thêm một sô' vi
khuẩn có ích trong đường ruột đã bị clo tiêu diệt, còn vitamin
E sẽ bổ sung những bộ phận bị clo phá hoại.

* Thức ăn chứa clo
Muối ăn, tảo biển, trám, trà.

* Những người cần clo

Trong tình hình ăn uốhg bình thưồng sẽ không bị thiếu
nguyên tố clo. Khi ra nhiều mồ hôi, nôn, đi ngoài, thận kém,
sử dụng thuốc lợi tiểu, bệnh phổi sẽ gây ra mất clo dẫn đến
thiếu clo và tỉ lệ natri clorua trong máu bị thay đổi.

* Chứng thiếu clo

Bình thường sẽ xảy ra trường hỢp thiếu clo.

* Biểu hiện thừa clo

Có thể xảy ra tác dụng phụ như clo máu cao, cụ thể thì
vẫn chưa thật rõ ràng. Ngoài ra, có người còn cho rằng nếu
uốhg nưóc chứa clo cao lâu ngày có thể là một trong những

55