Page 93 - Bách Khoa Cuộc Sống

Tại sao ăn vặt không phải là một thói quen tốt?

Bước vào siêu thị, trên bất cứ chỗ nào ở giá hàng bạn cũng thấy các
loại đồ ăn vặt với đủ mọi chủng loại, màu sắc hưong vỊ lìhưng biết bao
nguy hại chứa chất trong những đồ ăn vặt này.
Chắc chắn bạn sẽ hỏi rằng, những đồ ăn vặt ngon như vậy tại sao lại
gây nguy hại cho cơ thể? Đồ ăn vặt cũng có nghĩa là những thức ăn dùng
ăn rải rác, kliông có thòi gian và định hướng cụ thể. Khi vui lên, bạn ăn
no đồ ăn vặt và quên đi giờ ăn uống thông thưòng, phá hoại thói quen ăn
uống vốn có của mình; rất không có lọi cho việc hấp thụ dừili dưỡng gây
nên tmh trạng thiếu dinli dưỡng, và gây nguy hại tói sự phát triển của cơ
thể. Có người còn có thói quen vừa xem ti vi vừa ăn vặt; như vậy vô hình
chung họ đã ăn quá nlaiều. Nếu đó là sau bữa ăn tôl, những đồ ăn vặt
này sẽ gây nên áp lực với sự hoạt động thông thường của dạ dày. Hon
nữa vào buổi tối mọi ngưòi thường ít hoạt động, những thức ăn thừa này
sẽ tồn đọng trong dạ dày, không có cách ncào tiêu hoá được; gây nên sự
rối loạn tiêu hoá và bệnh đau dạ dày. Nếu cứ tiếp diễn lâu dài như vậy,
bạn sẽ bị phát phì. Ngoài ra một số đồ ăn vặt không hề có giá trị dinh
dưỡng, thậm chí trong số đó còn có chất hoá học công nghiệp, chất bảo
quản, chất giữ khô Vcà một số chất hoá học làm kích thích vị giác như
đường kính. Những chất này sẽ gây nguy hại cho cơ thể, nghiêm trọng
hơn có thể gây nên bệnh tật. Còn có một số ngưòi buôn bán thiếu lương
tâm đem bán những thực phẩm quá hạn sử dụng đã biến chất, bán
những loại hàng gicả châ't lượng kém. Người có khả năng phân biệt kém
sau khi ăn những loại thực phẩm đó rất dễ bị ngộ độc thực phẩm.
Vì thế, tuy thức ăn vặt có ngon nhưng bạn nên ăn ít thôi. Tốt nlrât là
nên mua chúng ở những cửa hàng có uy tứi. Đồng thòi cũng nên quan
tâm tói giá trị dinh dưỡng của thức ăn để tránh bệnh sinh ra qua ăn
uống. Ngoài ra còn phcải cin uống đúng giờ, có chừng mực, không nên
làm ảnh hưởng tói thói quen ăn uống thông thường. Nên lấy việc giữ gìn
sức khoẻ của cơ thể làm trọng, không nên vì sự sung sướng nhất thòi của
cái miệng mcà để rồi sinh bệnli thiệt thân.

-93 -