Page 92 - Bách Khoa Cuộc Sống

Do đâu mà bị béo phì?

Béo phì nguy hiểm như thể nào?

Chúng ta đều biết rằng, chất béo là một trong rửiững chất dinh
dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nhưng nếu chúng ta ăn quá nhiều chất béo,
vượt quá lượng năng lượng cơ thể đã tiêu hao cho hoạt động của mình
thì lượng chất béo dư thừa sẽ tĩch luỹ lại và tồn tại trong cơ thể; chúng sẽ
gây nguy hiểm cho sức khoẻ con ngưòi. Quá nhiều chất béo sẽ làm tăng
gánh nặng của tim, ảnh hưởng tói nhịp tim và tần số hô hấp. Nếu
nghiêm trọng hơn sẽ gây bệnh cao huyết áp và các bệnh về đường tim
mạch khác.
Điều làm cho mọi người lo lắng là, cùng vói sự nâng cao của mức
sống, số ngưòi béo phì có xu hướng gia tăng. Trong số trẻ em nhi đồng,
cũng đã xuất lúện một bộ phận bị béo phì. Có nhiều nguyên nhân gây
nên bệnh béo phì ở trẻ em. Trong đó ngoài yếu tố ảiìh hưởng di truyền
của cha mẹ, của thói quen ăn uống không tốt, còn có nguyên nhân là do
quá được nuông chiều nên gây ra sự dư thừa dinh dưỡng. Lượng thức ăn
đưa vào cơ thể không bị tiêu hao hết, tạo nên vòng tuần hoàn ác tính "ăn,
no, béo". Không nên cho rằng trẻ em béo phụ phị là đáng yêu vì trên
thực tế nó sẽ làm trẻ trở nên dễ bị mệt mỏi và thèm ngủ. Điều này ảnh
hưởng tói cả thàiìh tích học tập do khi lên lóp trẻ không dễ dàng tập
trung tinh thần.
Vì thế, giữ cho trọng lượng cơ thể ở mức bình thường là điều khá cần
thiết vói bất cứ ai. Không nên đợi tói khi đã phát phì rồi mói ra sức giảm
cân. Mấu chốt của vấn đề này là duy trì một thói quen ăn uống tốt. Muốn
có một thân thể khoẻ mạnh cường tráng, bạn có thể bắt đầu từ việc ăn
uống: không kén ăn, không tham ăn, thêm vào đó là chăm chỉ tập thể
dục hơn nữa.

- 92 -