Page 83 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

Trong khi đó, nếu lượng oxy cung cấp bị thiếu hụt thì phản
ứng trên chỉ tạo ra được 1/10 năng lượng cần thiết (4 ATP),
đồng thời còn sinh thêm 2 phần tử chất thải là acid lactic. Đây
chính là thủ phạm gầy hiện tượng mệt mỏi cơ bắp khi hoạt
động với cường độ cao hoặc kéo dài. Để kiểm chứng điều này,
người ta đã thực hiện một thí nghiệm trên các vận động viên,
bằng cách bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của những người
này một kết hỢp bao gồm các vitamin, khoáng chất và G115.
Sau một thời gian áp dụng chế độ dinh dưỡng có bổ simg như
thế, người ta ghi nhận được rằng: Khả năng hoạt động thể lực
tốt hơn và lượng chất thải (acid lactic) khi vận động cũng giảm
rõ rệt so với trước đó. Điều này chứng tỏ các vi chất trên đóng
vai trò như một loại nhớt, giúp bộ máy của chúng ta vận hành

tô"t hơn và bền hơn

Đừng quên '^bảo dưỡng" cơ thể

Bác sĩ Nguyễn Trọng Anh cho biết: Kết quả một cuộc thăm
dò gần đầy tại TP.HCM và Hà Nội cho thấy, 84% người đưỢc
hỏi đều tán đồng việc tập luyện thể thao là cách tốt nhất để
duy trì và tăng cường sức khỏe, và trong sô" người đưỢc khảo
sát này, có đến 82% thường xuyên tập luyện ít nhất một lần
trong tuần. Đây là một kết quả rất đáng mừng, đặc biệt đối với
những người hoạt động trong lĩnh vực y học thể dục thể thao.
Tuy nhiên, cũng trong cuộc thăm dò trên, chỉ có 28% - 56%
người đưỢc hỏi là quan tâm đến vai trò chế độ dinh dưỡng và
vai trò của các vitamin, các vi chất dinh dưỡng.

83