Page 78 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

dạ dày và ruột, giảm nhẹ triệu chứng, cải thiện chức
năng tiêu hóa.

Nguyên tắc chữa trị:
Điều lý vỊ tràng.

Các bước thực hiện:
1. Ngồi hoặc nằm ngửa.
Hai gối gập lại, hai bàn
tay chồng lên nhau và
đặt lên bụng, lấy rốn
làm trung tâm, xoa
theo chiều kim đồng hồ
vùng bụng giữa và bụng
Xoa bụng
dưới khoảng 5 phút cho
đến khi bụng cảm thấy nóng. Dùng lực từ nhẹ đến
mạnh, sau đó mở rộng phạm vi xoa khắp bụng
khoảng 2 phút.
2. Ngồi hoặc nằm ngửa. Dùng hai ngón giữa lần lượt
ép lên hai bên huyệt Thiên khu, lực từ nhẹ đến
mạnh, từ từ ép xuống, giữ từ 3 đến 5 phút, sau đó
từ từ nhấc tay lên (nhưng không rời da) ấn và xoa.

3. Ngồi hoặc nằm ngửa. Dùng tiểu ngư tế hai bên
tay đặt cách phần giữa bụng khoảng 2 thốn, chà
từ trên xuống đến khi thấy nóng, chà mạnh khi
hướng lên, chà nhẹ khi hướng xuống.
4. Ngồi. Phần gốc bàn tay của hai tay đặt hai bên
sườn, chà nhanh từ trước ra sau đến khi nóng lên.