Page 73 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

4. Tư thế ngồi hoặc nằn ngửa, bàn tay phải duỗi
ra đặt bên phải bụng, lấy rốn làm trung tâm xoa
quanh rốn theo chiều kim đồng hồ nhiều lần, lực từ
nhẹ đến mạnh sau đó lại nhẹ, tốc độ từ chậm đến
nhanh rồi chậm, mỗi lần làm 20 - 30 lần, có thể
tăng dần đến 50 lần.

Nắm bụng Xoa bụng

5. Ngồi. Dùng cạnh hai
bàn tay chà bụng từ
r ị
trên xuống khoảng 2
- 3 phút.

6. Dùng đầu một ngón cái
day huyệt Nội quan, Chà bụng
sau đó dùng hai đầu ngón cái day hai bên huyệt
Túc tam lý, mỗi huyệt khoảng 2 phút.

Day huyệt Túc tam lý