Page 76 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp
P. 76
Hít thở hóp bụng Ấn day huyệt Nlắrn huyệt Kiên tỉnh
Bách hội
Lưu ỷ:
Xoa bóp nên thực hiện trước khi ăn, không nên
thực hiện khi ăn no hoặc bụng đói. Sau khi ăn không
nên hoạt động mạnh hoặc đi bộ, nên nghỉ ngơi 30 - 60
phút hoặc nằm yên một lát. Tránh sau khi ăn vận
động ngay, trọng lực của thức ăn sẽ làm cho dạ dày sa
xuống nặng hơn.
Trong thời gian xoa bóp, có thể phối hợp những
thao tác tránh cho dạ dày sa xuống. Phương pháp là: 1
- Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng lần lượt giơ lên cao.
76
