Page 79 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

Chà bụng

5. Ngồi. Lưng gập về trước, năm ngón tay khép lại,
lòng bàn tay đặt lên lưng, chà thẳng Đốc mạch ở
lưng, sau đó chà ngang huyệt Bát liêu vùng xương
cùng đến khi thấy nóng.

Chà thẳng Dốc mạch

6. Ngồi hoặc nằm ngửa. Hai tay đan nhau ôm gối, sau
khi gập xương hông thì cố hóp bụng lại, làm 10
- 20 lần.

79