Page 83 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

A Lưu ý;

Phương pháp hít thở kiểu bụng: Phương pháp này
không phân biệt tư thế, địa điểm, chủ yếu thông qua
sự lên xuông của kiểu hít thở kiểu bụng, đạt dược
mục đích xoa bóp nội tạng, thúc đẩy máu trong dạ
dày và ruột tuần hoàn, tăng cường sự nhu động của
dạ dày và ruột. Cách làm là hít mạnh vào, sau đó nín
thở 4 giây, lúc này cơ thể sẽ cảm thấy căng thẳng,
tiếp đó từ từ thở ra trong vòng 8 giây. Khi thở ra
phải vừa dài vừa chậm và không được ngắt quãng.
Mỗi ngày thực hiện 2 lần, mỗi lần khoảng 10 phút.
Kiên trì tập một thời gian, sẽ cảm thấy hơi thở sâu
và dễ chịu, bụng nóng lên, thấy thèm ăn, đại tiện
dễ dàng.
Tập hóp hậu môn: Khi nằm hoặc ngồi tập hóp
mông. Cách làm này có thể tăng lực co của cơ vùng
bụng và hậu môn, tăng cường sự vận động của trực
tràng, từ đó kích thích cảm giác muốn đại tiện.

TIẾU CHẢ Y MẪN TÍNH

Tiêu chảy mãn tính là một trong những chứng
bệnh lâm sàng thường gặp và phức tạp. Bệnh có biểu
hiện đi tiêu nhiều lần hơn hẳn theo thói quen hàng
ngày, phân lỏng, nước nhiều, lượng phân thải ra mỗi
ngày hơn 200g; hoặc phân có thức ăn chưa tiêu hóa
hay máu và niêm dịch. Tiêu chảy thường kèm theo cơn
đau bụng, hậu môn khó chịu, không thể kiềm chế.

83