Page 88 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp
P. 88
2. Ngồi hoặc đứng thẳng. Dùng hai tay ôm một bên
ngực, chà xéo trước ngực đến phía dưới sườn khoảng
3 - 5 phút.
3. Ngồi hoặc đứng thẳng. Dùng hai tay lần lượt nắn
cơ một bên ngực, nắn từ dưới sườn dần lên phía
trước ngực 3 - 5 phút.
4. Nằm ngửa. Dùng bô'n ngón một bên tay hoặc
bốn ngón hai bên tay dặt lên phía trái hoặc phải
vùng bụng trên, xoa ngang, lặp lại trong vòng 5
- 10 phút.
Nắn sườn Xoa ngang bụng trên
5. Nằm ngửa. Dùng bốn ngón tay hai bên tay đặt lên
hai bên bụng, nhấc cơ bụng từ ngoài vào trong, sau
đó thả ra, rồi từ từ di chuyển từ trên xuống dưới
đến vùng bụng dưới, lặp lại 3 - 5 phút.
Nhấc bụng Gập ngón tay day ấn huyệt Dương lăng
tuyền
