Page 75 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

Ế

Ấn huyệt Thượng hoàn Ấn huyệt Trung hoàn

Ấn day huyệt Túc tam lý Ấn day huyệt Tam âm giao

lần, sau đó ấn các huyệt Thượng hoàn, Trung hoàn,
Túc tam lý, Tam âm giao.
2. Ngồi hoặc nằm ngửa. Dùng ngón cái, ngón trỏ nắn
cơ bụng trên, hai tay thực hiện xen kẽ từ 3 đến 5
phút.
3. Ngồi hoặc nằm ngửa. Dùng tiểu ngư tế hai bên tay
kéo vùng dạ dày sa xuống, nghĩa là kéo từ bụng
dưới đến phần dưới sườn, lặp lại 30 - 40 lần.
4. Ngồi hoặc nằm ngửa. Hóp hậu môn lên khoảng
50 lần.
5. Ngồi. Dùng ngón giữa ấn huyệt Bách hội trên đỉnh
đầu khoảng nửa phút.
6. Ngồi. Dùng một tay nắn huyệt Kiên tỉnh nửa
phút, sau đó đổi tay nắn huyệt Kiên tỉnh bên còn
lại nửa phút.