Page 42 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

17. HÁP

Hai tay chà nóng,
sau đó đặt một bàn tay
lên vùng bị bệnh, làm
cho hơi nóng thấm vào
Hấp bụng Háp mắt
tổ chức dưới da.

18. ĐẤM
Đấm là phương pháp dùng
một bàn tay hoặc hai bàn tay
nắm hờ đấm xen kẽ với tốc độ
nhanh lên một bộ phận nào
đó của cơ thể. Khi thao tác hai
tay, cổ tay nên linh hoạt, động
tác nên nhẹ và nhịp nhàng.
Phương pháp đấm dùng lực tương đối đều, từ nhẹ tới
mạnh, không dùng lực quá mạnh. Động tác từ chậm
tới nhanh, hoặc nhanh - chậm xen kẽ. Thao tác đấm
nhẹ và chậm có tác dụng giãn gân cốt; mạnh mà
nhanh thì có thể kích thích cơ bắp. Tác dụng chủ yếu
của biện pháp đấm là điều hòa khí huyết, khư phong
tán hàn, hưng phấn thần kinh, giãn gân cốt, giảm
căng cơ.