Page 43 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

BÀI 3: NHỮNG ĐlỀU CẦN lư u ỷ khi Tự XOA BÓP

/. TRƯỚC VÀ SAU KHI T ự XOA BÓP

Trước khi tự xoa bóp, nên chẩn đoán đúng, chọn
phần thích hợp, ưu tiên kinh huyệt, xác định phương
pháp phù hợp, quán triệt nguyên tắc bổ hư tả thực;
căn cứ vào bệnh để điều trị, có sự suy tính, cân nhắc
kỹ càng toàn diện, có trung tâm có trọng điểm. Khi
xoa bóp, có sự phối hợp hữu cơ với vùng và huyệt vị
được xoa bóp, phối hợp chỉnh thể và cục bộ, tập trung
tinh lực, vị trí cơ thể phù hợp, phương pháp hợp lý,
lực sử dụng thích hợp, thời gian linh hoạt; khi thao tác
đảm bảo vệ sinh (hai tay phải giữ sạch, ấm, cắt móng
tay, tránh làm tổn thương vùng da được xoa bóp).
Trước khi tự xoa bóp vùng hông và vùng bụng dưới,
nên đi tiểu tiện trước, tránh gây khó chịu khi xoa bóp
vùng bụng. Trong lúc quá đói, quá no và say rượu,
không nên tự xoa bóp, thông thường nên thực hiện
sau bữa ăn 1 - 2 giờ. Sau khi vận động mạnh, cần
nghỉ ngơi nửa giờ rồi hãy xoa bóp. Trong vòng nửa giờ
trước và sau khi xoa bóp vùng bụng, tôt nhất không
nên uống nước. Với những cơ quan quan trọng, thủ
pháp xoa bóp phải nhẹ nhàng. Người sức khỏe yếu,
người già, tuyệt đối không được dùng thủ pháp kích
thích mạnh, mà phải nhẹ nhàng.

43