Page 210 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

lòng bàn tay bên phải vào huyệt Dũng tuyền ở lòng
bàn chân bên trái, xoa theo chiều kim đồng hồ 36
lần. Sau đó, đổi tay thực hiện thao tác tương tự.

CHỨNG STRESS NƠI CÔNG sở

Nhóm người dễ mắc chứng stress nơi công sở,
thường là phụ nữ. Một bộ phận nào đó trên cơ thể có
biểu hiện bị đau, hoặc mệt mỏi, mất ngủ, không thèm
ăn, tinh thần sa sút, bực bội bất an, chức năng tình
dục giảm. Khi nghiêm trọng còn dẫn đến việc dễ cáu
giận, thậm chí có ý nghĩ tự sát.

^ Nguyên tắc chữa trị:

Tư âm giáng hỏa, thuận khí giáng nghịch, trấn
tĩnh an thần.

Các bước thực hiện;
1. Ngồi hoặc nằm ngửa. Dùng đại ngư tế xoa trán
khoảng 2 phút, rồi dùng ngón giữa ấn day mạnh
huyệt Bách hội. Sau đó dang 5 ngón tay ra, chải
phần tóc ở trán ra phía sau vài lần.
2. Ngồi hoặc nằm ngửa. Tay phải đặt lên sườn phải,
vuốt sang trái lên trên đến vai trái, vuốt ngực 30
lần; đổi tay thực hiện lại thao tác.
3. Nằm ngửa. Lòng bàn tay lấy huyệt Thần quyết
làm trung tâm, xoa tròn vùng bụng theo chiều
kim đồng hồ khoảng 2 phút, đến khi bụng có cảm
giác nóng.

210