Page 151 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

c. Dang tay: Đứng, tay buông thõng, hai cánh tay duỗi
thẳng, lòng bàn tay đưa xuống từ từ dang ra, đưa
mạnh tay lên, đến mức lớn nhất dừng lại 10 phút,
sau đó trở lại tư thế ban đầu, lặp lại nhiều lần.
d. Xoay vai: Đứng, hai tay buông thõng, khuỷu tay
duỗi thẳng, cánh tay trên vạch vòng tròn từ trước
lên trên ra sau, biên độ từ nhỏ đến lớn, lặp lại
nhiều lần.

MÔ MỀM VÙNG KHUỶU TAY BỊ CHAN THƯƠNG

Do vận động thiếu thận trọng, té ngã, bị thương,
gầy chấn thương mô mềm vùng khuỷu tay, khí huyết
cục bộ ngưng trệ và máu không thông. Sau khi bị
thương, có biểu hiện đau cục bộ, sưng đỏ, không thể
hoạt động, chạm vào thì đau dữ dội. Sau khi bị thương
vùng khuỷu tay, nếu không chữa trị hoặc chữa sai
phương pháp, có thể kéo dài không khỏi. Nếu trị không
đúng, có thể trở thành mãn tính, tuy chỗ sưng không
còn, nhưng có biểu hiện đau lâu ngày không khỏi, mệt
mỏi, thậm chí khớp co rút, không co duỗi được.

Nguyên tắc chữa trị:
Hoạt huyết khử ứ, thuận cơ lý cân, tiêu thũng
chỉ thống.

^ Các bước thực hiện:
1. Ngồi. Một tay đặt phía trên khớp vai bên bị thương,
bắt dầu từ cánh tay trên nắn xung quanh vùng

151