Page 149 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

3. Ngồi. Bàn tay dang ra, bốn ngón khép lại, ngón
cái mở ra, bàn tay có hình cái kìm, lòng bàn
tay và các ngón tay áp vào da vùng vai bị bệnh,
năm ngón tay và lòng bàn tay dùng lực day nắn
cả vùng vai bị bệnh thành hình đường thẳng và
hình xoắn ốc 3 - 5 phút. Cách day nắn này có thể
làm cho sự kết dính của các mô vùng sâu được
thả lỏng.
4. Ngồi. Lòng bàn tay đặt lên huyệt Kiên ngung của
bên bị bệnh, đẩy đến huyệt Hợp cốc theo thứ tự các
huyệt của Thủ dương minh đại tràng kinh. Trong
quá trình đẩy xoa, có thể ấn mạnh vào huyệt Kiên
ngung, Khúc trì, Hợp cốc, lặp lại 3 - 4 phút.

5. Ngồi hoặc đứng. Hai bên vai cùng từ từ đưa ra
trước, ngửa ra sau, rụt lại, rồi dang ra và xoay theo
chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ 3
- 5 phút. Cách làm này có thể làm cho dây chằng
khớp vai từng bước được thả lỏng.

Day nắn vai Đẩy xoa Thủ dương minh Xoay vai giãn gân
kinh

149