Page 154 - Bệnh Trầm Cẩm

Tủ sách Y HỌC PHổ THÒNG

Hãy nhìn cuộc sống hiện tại của một bệnh nhân tâm
thần phân liệt, lúc mới phát bệiứi thì sống với gia đình
cho đến khi gia đình kliông còn khá năng chăm sóc thì
được gứi vào các nhà chăm sóc. Guộc sống cúa họ là một
chuỗi ngày vào ra bệnh viện. Nếu họ được sống trong
một thiền viện dànlr cho các bệnh nhân tâm thần, thuờng
xuyên được nhắc nhớ để giữ chánh niệm, giám thiếu các

tác nhân kích thích của xã hôi, dành nhiều thòi gian hành
thiền đê giảm sự tái phát của bệnh, thì không còn gì mong
đợi hơn.
4. Để đạt được các tuệ giác cầir thiết, thời gian phải
tính bằng năm vói sự tập luyện đều đặn, chứ không phái
tháng hay ngày. Điều này ngiíời tập phải liiếu để chuẩn
bị sự kiên trì. Động cơ mạnh và kiên trì là điều kiện cần
và đủ đế đạt đến thành công.

5. Bước kế tiếp: sau khi đã đạt được những tuệ giác
cần thiết để có thế kiếm soát tâm độc lập với các ỹ nghĩ,
người tập có thế chú động gợi lại các ý nghĩ thường xáy
ra trong con bệnh rồi tập kiếm soát các ỹ nghĩ đó. Tập đi,
tập lại irliư vậy người tập sẽ đạt được một kỹ năng đê kiếm
soát các cơn kịch phát cùa bệiứi mỗi khi chúng xáy ra.

* Cách tập:
Thời gian: mỗi ngày nên tập hai thời, sáng khi vừa
thức dậy và tối trước klii đi ngủ. Mỗi thời độ 10 phút lúc
mới khới sự tập rồi tăng lên thật từ từ tùy mức thích nghi
cứa mỗi người. Thời gian trung bình cứa mỗi thời tập là
một giờ.