Page 154 - Bệnh Trầm Cẩm
P. 154

Tủ sách Y HỌC PHổ THÒNG

            Hãy nhìn cuộc sống hiện tại của một bệnh nhân tâm
        thần phân liệt,  lúc mới  phát bệiứi thì  sống với gia đình
        cho đến khi gia đình kliông còn khá năng chăm sóc thì
        được gứi vào các nhà chăm sóc. Guộc sống cúa họ là một
        chuỗi  ngày vào  ra  bệnh viện.  Nếu họ  được  sống trong
        một thiền viện dànlr cho các bệnh nhân tâm thần, thuờng
        xuyên được nhắc nhớ để giữ chánh niệm, giám thiếu các

        tác nhân kích thích của xã hôi, dành nhiều thòi gian hành
        thiền đê giảm sự tái phát của bệnh, thì không còn gì mong
        đợi hơn.
             4. Để đạt được các tuệ giác cầir thiết, thời gian phải
        tính bằng năm vói sự tập luyện đều đặn, chứ không phái
        tháng hay ngày.  Điều này ngiíời tập phải liiếu để chuẩn
        bị sự kiên trì. Động cơ mạnh và kiên trì là điều kiện cần
        và đủ đế đạt đến thành công.

             5. Bước kế tiếp: sau khi đã đạt được những tuệ giác
        cần thiết để có thế kiếm soát tâm độc lập với các ỹ nghĩ,
        người tập có thế chú động gợi lại các ý nghĩ thường xáy
        ra trong con bệnh rồi tập kiếm soát các ỹ nghĩ đó. Tập đi,
        tập lại irliư vậy người tập sẽ đạt được một kỹ năng đê kiếm
        soát các cơn kịch phát cùa bệiứi mỗi khi chúng xáy ra.

             * Cách tập:
             Thời gian: mỗi ngày nên tập hai thời, sáng khi vừa
        thức dậy và tối trước klii đi ngủ. Mỗi thời độ 10 phút lúc
        mới khới sự tập rồi tăng lên thật từ từ tùy mức thích nghi
        cứa mỗi người. Thời gian trung bình cứa mỗi thời tập là
        một giờ.
   149   150   151   152   153   154   155   156   157   158   159