Page 28 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

ảnh hưởng, hình thành chứng bệnh thiêu vitamũì B2.
Chứng bệnh này có những biểu hiện như ban đầu
xung quanh mép bị tây đỏ, ngứa, sau đó bị mẩn mụn,
lở loét, mép bị chốc, lở, xót và đau Tất khổ, thậm chí
không thể nói to được. Đe đề phòng thiếu vitamin B2,
trước hết cần phải sửa chữa thói quen không tô't là
chọn ăn thiên lệch về một số thức ăn nào đó. Chú ý ăn
nhiều các loại rau tươi xanh, các loại quả dưa, mướp,
bầu bí. Còn cần ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa
nhiều vitamin B2 như các chế phẩm bằng sữa, bằng
đậu, rồi gan lợn, thịt nạc, lạc... Thức ăn chủ lực (chỉ
lương thực) klìông nên quá tũìh, quá đc:ín thuần; cần
ăn nhiều các loại lương thực phụ. Bình thường không
nên tập thành thói quen liếm môi mép. về mùa đông,
những hôm trời quá lạnli và khô hanh, môi miệng dễ
khô táo khó chịu, cần dùng các loại kem dưỡng môi
và uống nhiều nước. Nếu thây khô môi mà dùng lưỡi
liém luôn thì chỉ là nhất thời dễ chịu, nhưng ngược lại
thì càng tăng nặng thêm viêm môi mép mà thôi.

Ngâm rửa chân bằng nước nóng
trước khi ngủ là cách bảo vệ
sức khỏe tốt

Liệu pháp ngâm rửa chân bằng nước nóng trước
khi ngủ là một phương pháp tự bảo vệ sức khỏe tốt

27