Page 137 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

7. Những người bị bệnh thống phong và bị bệnh
sỏi thận klìóng nên ăn nước canh ở nồi lẩu. Chât loại
porphyrin nồng độ cao ưong nước canh của nổi lẩu
sau khi vào cớ thể qua hàng locỊt những tiêu hóa, phân
giải biên thành uric acid, sẽ thúc đẩy bệnh thống
phong, bộnli sỏi thận tái phát hoặc làm cho bệnh tình
tăng nặng thêm, bất lợi cho việc điều trị bệnh. Vì vậy
nliững người bệnh thông phong va bệnh sỏi thận, sỏi
ở đường tiêt niệu khi ăn món lẩu nhât định phải chú ý
chỉ ăn rau và thịt, không nên iĩn nước canh, đổng thời
tốt nlìât là uống nhiều nước đun sôi dể có lợi cho V'iệc
bài xuất uric acid ra kliỏi cư thc.

Muốn khỏe phải biết vận động
đúng mữc cần thiết

1. Công năng vận dộng ử dộ tuổi trôn dưới 20
Y học thê’ thao gọi dộ tuổi nàv là "giai doạn tuổi
phá kỷ lục". Công năng cua thân tho trong giai doạn
này dang ờ trong thời kỳ cưc thịnh, vổ các mặt như
nhịp dập của tim, dung tích của phổi, dộ linh hocỊt
nhạv cảm, tính ổn dịnh và sức dàn hồi của xương dều
dạt tới dỉnh diểm tốt nhât.

Nói theo góc dộ y học thê thao, lượng vận dộng
thòi kỳ này nêu không dủ sẽ bất lợi dối với sức khỏe

1 3 ( ì